Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için Güçlü Karın Kaslarına Giden 5 Günlük Yol

Gün 1

Kalça ve Hamstringler

Gün 2

Üst Vücut ve Karın

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Bacak Günü

Gün 5

Üst Vücut Gücü

Kadınlar için Güçlü Karın Kaslarına Giden 5 Günlük Yol

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş