Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Eliptik +

Dört Başlı Kas +

386 kcal

Üst Vücut ve Kardiyo Kombinasyonu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Yağ Yakma Programı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat