Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Medikal Top +

Karın Kasları +

283 kcal

Karın ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Yağ Yakma Programı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat