Antrenman Planı

Planı başlat

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Kapsamlı Egzersiz Planı

Gün 1

Glute ve Hamstring Seansı

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Kuşaklar ve Baldırlar Gücü

Gün 5

Karın ve Kardiyo

Kadınlar için 8 Haftalık Kapsamlı Egzersiz Planı

32 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş