Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Halter +

Üst Vücut

330 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Kapsamlı Egzersiz Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat