Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

450 kcal

Çekme & Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Günlük Üstün Kilo Kaybı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher #1

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat