Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için Tanımlı Bir Vücuda Giden 4 Günlük Yol

Gün 1

Sırt Pompası

Gün 2

Göğüs Seansı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Kareler ve Omuzlar

Gün 5

Hamstring ve Karın Mücadelesi

Erkekler için Tanımlı Bir Vücuda Giden 4 Günlük Yol

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş