Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Halter +

Üst Vücut

318 kcal

Sırt Pompası

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için Tanımlı Bir Vücuda Giden 4 Günlük Yol

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #6

Tamamlayıcı

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat