Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Halter +

Triseps +

260 kcal

Tam vücut seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yoğun Kadınlar İçin 8 Haftalık Tüm Vücut Programı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat