Antrenman Planı

Planı başlat

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Yoğun Kadınlar İçin 8 Haftalık Tüm Vücut Programı

Gün 1

Bacak odaklı tam vücut antrenmanı

Gün 2

Üst vücut odaklı Tüm vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute odaklı tam vücut antrenmanı

Gün 5

Tam vücut seansı

Yoğun Kadınlar İçin 8 Haftalık Tüm Vücut Programı

32 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş