Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Dambıl +

Arka Bacak +

264 kcal

İt ve Koş

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Dengeli Program

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat