Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Kablo +

Dört Başlı Kas +

342 kcal

Çekme ve Kardiyo Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Dengeli Program

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat