Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Dambıl

Dört Başlı Kas +

338 kcal

Tüm Vücut ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Kilo Verme Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat