Antrenman Planı

Planı başlat

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

21 Günlük Evde Kalistenik Antrenman Programı

Gün 1

Bacaklar ve Kalçalar

Gün 2

Sırt, kollar ve karın

Gün 3

Triseps ve Oblikler

Gün 4

Aktif İyileşme

Gün 5

Kollar ve karın

21 Günlük Evde Kalistenik Antrenman Programı

18 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş