Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

352 kcal

Kollar ve karın

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

21 Günlük Evde Kalistenik Antrenman Programı

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

20 sZamanEkipman yok

Kuş Köpeği

12TekrarEkipman yok

Aşağı Bakan Köpek (Adho Mukha Svanasana)

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat