Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Plan: Güçlü Yeni Seksi

Gün 1

Bacak Günü

Gün 2

Üst vücut ve karın bölgesi

Gün 3

Hareketlilik Seansı ve LISS

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Kalça Artışı

Kadınlar için 8 Haftalık Plan: Güçlü Yeni Seksi

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş