Antrenman

Antrenmana Başla

35 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

307 kcal

Karın ve Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Tam Vücut Güç Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat