Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

377 kcal

Üst Vücut ve LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar İçin Sonsuza Dek Zayıf Kalma Programı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat