Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Halter +

Üst Sırt +

241 kcal

Üst Vücut Pompası

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Erkekler için Minimalist Egzersiz Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat