Antrenman Planı

Planı başlat

48 Antrenmanlar

12 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için Sıfırdan Kahramana 12 Haftalık Plan

Gün 1

İtme Seansı

Gün 2

Bacak Antrenmanı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Pull Smash

Gün 5

Tam Vücut Yakma

Erkekler için Sıfırdan Kahramana 12 Haftalık Plan

48 Antrenmanlar|12 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş