Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Üst Vücut

351 kcal

Üst Vücut ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat