Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

73 kcal

Esneme Rutini

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Forever Strong Egzersiz Programı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

İnç solucanı

40 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

40 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

40 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

40 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat