Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Karın Kasları +

330 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Forever Strong Egzersiz Programı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat