Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Koşu Bandı

Dört Başlı Kas +

207 kcal

HIIT Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Kalori Yakma Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat