Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Koşu Bandı +

Göğüs +

455 kcal

İtme ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Yaşlanmayı Tersine Çevirme Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat