Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Göğüs +

356 kcal

Tam Vücut Yanması ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Yaşlanmayı Tersine Çevirme Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat