Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Üst Vücut

328 kcal

Çekme Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Yaşlanmayı Tersine Çevirme Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat