Antrenman Planı

Planı başlat

17 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 4 Günlük Kalistenik Antrenman Planı

Gün 1

Üst Vücut

Gün 2

Bacak Seansı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

Gün 5

Tam Vücut Meydan Okuması

Erkekler için 4 Günlük Kalistenik Antrenman Planı

17 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş