Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Plyo Kutusu

Yan Karın Kasları +

279 kcal

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat