Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 5 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

Gün 1

Bacak Gücü Seansı

Gün 2

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

Gün 3

Ateşli Kalça Seansı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Üst Vücut ve LISS

Kadınlar için 5 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş