Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 5 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

Gün 1

İtme Seansı

Gün 2

Çekim Seansı

Gün 3

Karın kasları ve LISS

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Bacak Fırtınası

Erkekler için 5 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş