Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Koşu Bandı

Dört Başlı Kas +

308 kcal

Karın kasları ve LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Kütle Artırma Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat