Antrenman Planı

Planı başlat

32 Antrenmanlar

9 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Başlangıçtan Orta Seviyeye Plan

Gün 1

Bacak Yanması

Gün 2

Üst Vücut & HIIT

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Kalça kazançları

Gün 5

Tam Vücut ve LISS

Kadınlar için 8 Haftalık Başlangıçtan Orta Seviyeye Plan

32 Antrenmanlar|9 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş