Antrenman

Antrenmana Başla

18 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

132 kcal

Yağ yakıcı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için Oruç Sırasında 21 Günlük Kalistenik Plan

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat