Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

351 kcal

Tüm Vücut ve LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kısa Tüm Vücut Egzersiz Programı

32 Antrenmanlar

7 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat