Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Kürek

Dört Başlı Kas +

344 kcal

Karın ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Düz Karın Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat