Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

274 kcal

HIIT Patlaması

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Kadınlar için Barfiksli Kalistenik Plan

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat