Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Erkekler için Barfiksli Kalistenik Plan

Gün 1

Üst Vücut Pompası

Gün 2

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Bacak Devresi

Gün 5

Tam Vücut Yakma

4 Günlük Erkekler için Barfiksli Kalistenik Plan

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş