Antrenman Planı

Planı başlat

32 Antrenmanlar

7 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için yaz için 8 haftalık zayıflama planı

Gün 1

Tüm Vücut ve HIIT

Gün 2

Üst Vücut ve LISS

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Alt Vücut Ezici

Gün 5

Tam Vücut & HIIT Smash

Kadınlar için yaz için 8 haftalık zayıflama planı

32 Antrenmanlar|7 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş