Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Koşu Bandı +

Dört Başlı Kas +

432 kcal

Push & HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Kesim Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardiyo Isınması

Kardiyo Tamamlayıcı

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat