Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

294 kcal

Karın ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Lean Hibrid Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Kardiyo Isınması

Kardiyo Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat