Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Kadınlar için Lean Hibrid Planı

Gün 1

Alt Vücut ve Kardiyo

Gün 2

Üst Vücut ve Karın

Gün 3

Karın ve HIIT

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Tam Vücut Smash

8 Haftalık Kadınlar için Lean Hibrid Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş