Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

160 kcal

LISS Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Kalistenik Plan ve Kardiyo

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat