Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

126 kcal

Kardiyo Gücü

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Minimalist Yaz Planı

32 Antrenmanlar

7 Haftalar

Isınma

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat