Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 21 Günlük Yaz Vücut Planı

Gün 1

İtme Gücü Antrenmanı

Gün 2

Pull & LISS Mücadelesi

Gün 3

Karın Kasları ve Hareketlilik

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Bacak Günü

Erkekler için 21 Günlük Yaz Vücut Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş