Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Eliptik

Dört Başlı Kas +

262 kcal

Karın kasları ve LISS seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Günlük Başlangıç Kesim Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat