Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Merdiven Master

Dört Başlı Kas +

206 kcal

Kardiyo Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 8 Haftalık Orta Seviye Yaz Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Kardiyo #1

Kardiyo #2

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat