Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 8 Haftalık Orta Seviye Yaz Planı

Gün 1

Üst Vücut ve HIIT

Gün 2

Bacak Günü

Gün 3

Kardiyo Seansı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Kalça Kazançları

Kadınlar için 8 Haftalık Orta Seviye Yaz Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş