Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

259 kcal

Tüm Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Kadınlar için Yaz Kesim Kalistenik Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat