Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Halter +

Dört Başlı Kas +

355 kcal

PowerHybrid: Bacaklar

PowerHybrid Challenge'ı aksiyonda:

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

7 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Başlangıç)

21 Antrenmanlar

5 Haftalar

Isınma

Squat warmup

Çömelme

Bacak uzatma ve curl

RDL & calves

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Right side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Left side

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat